✨ O Que Está Por Trás da Sua Ansiedade? ✨

Você já se perguntou o que desencadeia sua ansiedade? 🤔

Muitas vezes, o que parece ser “do nada” tem raízes mais profundas. Identificar os gatilhos da sua ansiedade é um passo essencial para lidar com ela de forma mais leve e consciente. 🌿✨

Aqui estão algumas formas de começar:

1️⃣ Observe os momentos em que se sente ansiosa: O que aconteceu antes? Você estava em um ambiente estressante, recebeu alguma notícia, ou tinha uma tarefa desafiadora?

2️⃣ Reflita sobre pensamentos e preocupações frequentes: Há temas que sempre voltam? Como medo de falhar, sensação de não dar conta, ou cobranças internas?

3️⃣ Preste atenção ao corpo: Sintomas físicos podem aparecer antes mesmo de perceber o que está causando a ansiedade. Note sinais como coração acelerado, tensão muscular ou respiração curta.

4️⃣ Anote os padrões: Manter um diário para registrar situações, emoções e reações pode ajudar a encontrar padrões que indicam os gatilhos.

5️⃣ Considere contextos específicos: Certos ambientes, relacionamentos ou situações costumam amplificar sua ansiedade?

✨ Reconhecer os gatilhos é o primeiro passo para acolher suas emoções com mais clareza e se preparar para enfrentá-las. Você não precisa fazer isso sozinha. A terapia pode ajudar a entender e transformar como você lida com a ansiedade. 💛

Se precisar de apoio, estou aqui para caminhar com você nessa jornada. 🌸✨ O botão para contato via WhatsApp está logo abaixo!