Autocuidado, o que é e a sua importância

Vamos falar um pouco sobre autocuidado, que significa cuidar de si, olhar para si, estando atento as próprias necessidades, sejam elas ligadas a sua saúde física ou mental.

Na correria do dia a dia muitas vezes ignoramos o que o nosso corpo e mente estão nos sinalizando, e acabamos desenvolvendo doenças por conta disso, ficando esgotados física e mentalmente. O autocuidado e justamente fazer um movimento ao contrario desse, não ignorando suas necessidades, realizando atividades que promoverão sua saúde, prestando atenção no que pode estar errado, tendo esse cuidado consigo mesmo.

Conhecer a si mesmo, como suas qualidades e defeitos, sua características, sempre considerando-as e respeitando seus limites, esse autoconhecimento será fundamental na pratica do autocuidado.

Existem diversas atividades de auto cuidado que você pode realizar, como leitura, ver filmes ou series, cuidados de beleza, exercícios físicos, entre outros, no geral são aquelas que promoverão sua saúde física e mental, causando um bem-estar. Ir ao medico ou psicólogo também são atos de autocuidado.

O autocuidado é algo particular, que varia de acordo com cada pessoa, cabe a você se conhecer e dizer o que te faz bem, e o que faz com que sinta-se melhor. Lembre-se que quaisquer atividade que você escolha, deve ser pensando no seu bem estar, sendo realizada de forma equilibrada.

Pode parecer difícil em meio a rotina encontrar tempo para fazer uma pausa e realizar esse autocuidado. Mas ele nutrirá sua mente e corpo, proporcionando uma melhor qualidade de vida, com mais saúde mental e física.