Como a psicoterapia pode ajudar você
Ao longo da vida, enfrentamos momentos de ansiedade diante de decisões, incertezas sobre o futuro, arrependimentos do passado e estresse nas relações, trabalho e estudos. A psicoterapia pode ser uma aliada valiosa nesse processo. Ela oferece as ferramentas necessárias para lidar com essas questões, promovendo o autoconhecimento e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida.
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Permita-se explorar essas emoções e descobrir novas maneiras de se conectar consigo mesma e com o mundo ao seu redor.
1.
Ansiedade
2.
Autoestima
3.
4.
Depressão
Autocontrole
5.
Estresse
Não continue se deixando de lado, inicie ainda hoje sua terapia!
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, desempenhando um papel importante na proteção contra situações potencialmente perigosas e até mesmo impulsionando-nos a realizar tarefas.
No entanto, quando a ansiedade se torna constante e intensa, ela pode se tornar patológica, interferindo nas atividades do dia a dia e afetando a qualidade de vida.
Sintomas
Insônia
Dor no estomago
Comer excessivamente
Fala rápida
Preocupação excessiva
Pensamentos negativos
Procrastinação
Etc.
A autoestima está intimamente relacionada à forma como você se vê, incluindo o seu valor, suas competências e a aceitação de quem você é.
Quando a autoestima é baixa, tudo se torna um questionamento. Há uma tendência a não valorizar suas ações ou a sentir que não merece as conquistas que alcança.
Sintomas
Ansiedade
Angustia
Tristeza
Inseguranças
Criticas exageradas
Duvidas sobre sua capacidade
Diminuir suas conquistas
Etc.
Autoestima
Depressão
É importante lembrar que sentir-se triste ou desanimado às vezes é normal e natural.
No entanto, quando esses sentimentos se tornam persistentes, levando à perda de interesse nas atividades que antes traziam prazer, é fundamental ficar atento. Essa mudança pode indicar o desenvolvimento de um transtorno depressivo, que requer cuidado e atenção.
Sintomas
Desanimo
Falta de prazer nas atividades
Tristeza persistente
Sentimentos de desesperança
Irritabilidade
Alterações no sono
Etc.
O autocontrole é a capacidade de reconhecer suas emoções e regular suas ações. Envolve o planejamento e a avaliação de como suas escolhas no presente podem impactar seus objetivos a longo prazo, permitindo que você adie recompensas imediatas em prol de conquistas futuras.
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A falta de autocontrole pode resultar em comportamentos impulsivos, que muitas vezes prejudicam suas relações pessoais, seu ambiente de trabalho e sua saúde física e mental.
Características
Impulsividade
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Incapacidade para planejar
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Comportamentos indesejados
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Dificuldade para regular suas
emoções
Decisões rápidas sem considerar as consequências
Etc.
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Autocontrole
Estresse
O estresse é uma resposta natural do ser humano e pode atuar como um impulso para nos motivar a agir.
No entanto, estamos expostos a situações estressantes diariamente. Quando não encontramos maneiras eficazes de lidar com esse estresse, podemos desenvolver diversos sintomas físicos e mentais que prejudicam nossa qualidade de vida e saúde.
Sintomas
Irritabilidade
Cansaço continuo
Falta de concentração
Dores de cabeça constante
Insônia
Alterações no apetite
Falta de motivação
Etc.
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Estou Aqui para Ouvir Você
Estou à disposição para esclarecer qualquer dúvida sobre o atendimento. Lembre-se: o caminho para a sua saúde mental começa com você.
(21) 99223-0437
