O que você espera do ano novo? Um novo começo? Um novo caminho? Muitas vezes, as transições de ano trazem consigo a pressão de "fazer...

Você costuma ser gentil consigo mesma quando as coisas não saem como esperado? A autocompaixão não é sobre "se fazer de vítima", mas...

Todos nós já enfrentamos julgamentos. Às vezes, eles vêm de fora, mas muitas vezes moram dentro da gente. Aprender a lidar com isso é...

Quantas vezes você deixou de fazer algo que desejava por medo do julgamento? Ou abriu mão de uma escolha por pensar no que os outros iam...

Nem sempre é fácil identificar quando um ciclo se fechou. Às vezes, a gente carrega situações e sentimentos que já não fazem sentido no...

Chegar ao final do dia com um momento de paz pode fazer toda a diferença. Criar uma rotina noturna é uma forma de dizer para si mesma:...

Você já se pegou tentando relaxar, mas a cabeça parece não querer colaborar? Mesmo nos momentos de descanso, os pensamentos correm em um...

O autocuidado não precisa ser complicado – na verdade, quanto mais simples e conectado ao que você sente, melhor. Muitas vezes, esses...

Muitas vezes, encontrar o nosso propósito parece uma busca complicada, mas ele pode estar mais próximo do que imaginamos. Com as...

Na rotina diária, é fácil se perder nas obrigações: trabalho, contas, compromissos, prazos. Parece que estamos sempre correndo, como se a...

Alguns sinais de sobrecarga emocional são sutis, mas, quando começam a aparecer no dia a dia, é importante observá-los e se permitir um...

Já percebeu que, muitas vezes, o corpo começa a manifestar sinais quando estamos sobrecarregadas emocionalmente? Dores no pescoço, ombros...

Na correria do dia a dia, é comum perdermos a conexão com quem realmente somos. Entre responsabilidades e expectativas externas, nossa...

Você já parou para pensar em quanto tempo, energia e esforço dedica tentando agradar as pessoas ao seu redor? Essa busca pelo “agradar a...

🌱 Dicas Para Se Reconectar Consigo Mesma Com a correria do dia a dia, é comum se sentir desconectada, como se algo em você estivesse...

Você já se pegou pensando que a vida de alguém parece mais feliz, realizada ou ‘perfeita’ do que a sua?  🤔⠀ Comparar-se com outras...

Você já sentiu aquele vazio que parece não ter explicação? Como se, por mais que você tente preenchê-lo – com trabalho, relações, metas...

🧠✨ A aceitação é o primeiro passo para a mudança Quantas vezes achamos que precisamos “consertar” algo em nós para sermos boas o...

🌱 Dialogando com a Insegurança  🌱 A insegurança aparece em diversos momentos, seja nos relacionamentos, nas escolhas ou até em sonhos...

Já teve a sensação de que, por mais que tente, a ansiedade não vai embora? Como se houvesse sempre uma tensão no ar, mesmo nos momentos...